SAMI SUNDVIK

Sami Sundvik

Hyvinvointialan ammattilainen - yrittäjä, valmentaja, luennoitsija

Samin kanssa lasillisella

Samin vieraana sarjassa on ihmisiä hyvinvoinnin eri osa-alueilta – henkistä valmennusta, motivaatiota, onnistumista, ravintoa, treeniä, parisuhteita ja seksiä. Suoraa asiaa vähän pintaa syvemmältä.

Kuuntele Viimeisin jakso Suplasta >>

Selaa kaikkia jaksoja >>

Samin kanssa lasillella

”Samin kanssa lasillisella”-sarjassa käsitellään laajasti ihmisen hyvinvointiin liittyviä aiheita. Hyvinvointialan moniyrittäjä ja valmentaja Sami Sundvikin podcastissa puhutaan mm. ihmisen mielestä, parisuhteista, onnellisuudesta, liikunnasta ja ravinnosta. Ota lasi punaviiniä tai kuppi hyvää kahvia ja istu kuuntelemaan.

KUUNTELE SUPLASSA

Ilkka Rajala

Ihmisen mieli - 36min

Ensimmäisen jakson aiheena on ihmisen mieli - uskomukset itsestä, oma ego ja läsnäolo. Keskustelemme siitä miten huonot ajatusmallit ja ehdollistumat rakentuvat, ja miten niitä on mahdollista lähteä purkamaan.

Ihmisen mieli - 36min

Ilkka Rajala

Flow-tila, meditaatio ja ajatusharhat - 32min

Toisessa jaksossa syvennytään ensimmäisen jakson aiheista mm. Flow-tilaan, meditaatioon ja ajatusharhoihin. Ellet ole vielä kuunnellut sarjan ensimmäistä jaksoa, suosittelen kuuntelemaan ensin sen.

Flow-tila, meditaatio ja ajatusharhat - 32min

Johannes Hattunen

Asenne, teot ja sitoutuminen - 31min

Tässä jaksossa käymme läpi, miten pitää yllä työniloa ja positiivista asennetta arjen pyörteissä. Hattusen mukaan asenne ei tarkoita tyhjiä korulauseita, vaan konkreettisia tekoja, sitoutumista ja vastuunottoa omasta, sekä muiden hyvinvoinnista. Kuuntele jakso ja ota tulevat päivät asenteella haltuun!

Asenne, teot ja sitoutuminen - 31min

Johannes Hattunen

Valittamisesta voittamiseen - 35min

Jaksossa pureudumme voittamiseen ja häviämiseen. Ammattibreikkarinkaan elämä ei ole aina ruusuilla tanssimista, vaan yhden onnistumisen takana on usein satoja epäonnistumisia. Kuuntele jakso ja opi miten valittaminen ja voivottelu vaihdetaan voittamiseen.

Valittamisesta voittamiseen - 35min

Olli Sovijärvi

Ketogeeninen ruokavalio - 39min

Viidennessä jaksossa Ollin kanssa keskusteltiin laajasti ketogeenisestä ruokavaliosta ja sen hyödyistä ihmisen hyvinvoinnille. Sekä Sami että Olli ovat olleet pidempään ketogeenisellä ruokavaliolla.

Ketogeeninen ruokavalio - 39min

Olli Sovijärvi

Pätkäpaasto - 33min

Kuudennessa jaksossa Ollin kanssa keskusteltiin syväluotaavasti pätkäpaastosta ja sen vaikutuksista elimistön toimintaan. Sekä Sami että Olli harjoittavat pätkäpaastoa säännöllisesti.

Pätkäpaasto - 33min

Kristian Ekström

Mistä kivussa on kyse? - 37min

Seitsemännessä jaksossa Sami ja Kristian käsittelevät laajasti kipua. Mistä kivussa on kyse? Mitkä asiat vaikuttavat kipuun? Entä mikä on mielen yhteys kipuun?

Mistä kivussa on kyse? - 37min

Kristian Ekström

Uni, liikunta ja ruoka - 35min

Kahdeksannessa jaksossa Sami ja Kristian käsittelevät ihmisen kokonaisvaltaista terveyttä ja hyvinvointia. Puheenaiheena on ravinto, liikunta ja uni. Mikä on riittävä määrä liikuntaa? Mikä suomalaisten ravinnossa on eniten pielessä? Mitkä tekijät heikentävät ja parantavat unenlaatua?

Uni, liikunta ja ruoka - 35min

Jaakko Savolahti

Uupuminen ja kokonaiskuorman hallinta - 34min

Jaakko kertoo omaan uupumukseensa johtaneet syyt ja siitä toipumisen tuottamat opit. Jakamalla oman tarinansa hän toivoo voivansa auttaa muita välttämään saman kohtalon. Uupumuksestaan oppineena Jaakko pyrkii aktiivisesti hallitsemaan oman elämänsä kokonaiskuormaa ja pitää aktiivisesti huolta omasta palautumisestaan yrittäjän välillä hektisen elämän keskellä.

Uupuminen ja kokonaiskuorman hallinta - 34min

Jaakko Savolahti

Työhyvinvointi ja tapojen muuttaminen - 31min

Haastattelun toisen osa. Tässä jaksossa Sami ja Jaakko keskustelevat siitä, miten menestys tulee niille, jotka tekevät perusasiat parhaiten, miten itsensä ja arvojensa tunteminen auttaa tekemään pysyviä muutoksia elämäntapoihin ja miten moderni ympäristö monin tavoin vaikeuttaa omasta hyvinvoinnista huolehtimista.

Työhyvinvointi ja tapojen muuttaminen - 31min

Teemu Syrjälä

Miehet, naiset, parisuhteet ja rakkaus - 56min

Jaksossa Sami ja Teemu puhuvat miesten haasteista Suomessa, sekä parisuhteista miehen näkökulmasta ja yhteisön merkityksestä

Miehet, naiset, parisuhteet ja rakkaus - 56min

Antti Nurmi

Kamppailulajeja ja toiminnallista harjoittelua - 49min

Jaksossa Sami ja Antti puhuvat Spartan Academyn perustamisesta ja siitä, miten toiminnallinen harjoittelu rantautui Suomeen. Puheenaiheena on myös Antin opetettavat ulkomailla: armeijan erikoisjoukot, poliisi ja liikunta-alan ammattilaiset.

Kamppailulajeja ja toiminnallista harjoittelua - 49min

Kaisa Merelä

Tulossa pian

SAMI SUNDVIK

Sami Sundvik on toiminut hyvinvointialalla erilaisissa työtehtävissä vuodesta 2005.

Sami Sundvik

Oman toiminimen valmennustoimintaan Sami perusti 2009.

Puhdas+

Sami on yksi kolmesta Puhdas+ brändin luojasta – brändi syntyi vuonna 2013

Verkkovalmennukset

Sami on yksi viidestä osakkaasta Urheilijan ravintovalmennus Oy yrityksessä, joka on perustettu vuonna 2018

Henkilökohtaiset ravintovalmennukset

Sami on tehnyt satoja henkilökohtaisia ravintovalmennuksia – tavallisista kuntoilijoista olympiatason urheilijoihin. Sami on valmentanut painonhallinnan kanssa kamppailevien ihmisten lisäksi myös paljon paremmasta suorituskyvystä kiinnostuneita yritysmaailman ammattilaisia.

Tällä hetkellä Sami tekee henkilökohtaisia valmennuksia erittäin rajoitetusti

Luennot

Lisäksi Sami on pitänyt satoja luentoja ravintoon ja hyvinvointiin liittyen – mm. Painonhallintaa ja urheilijan suorituskykyä.

Treenitausta

Omaa treenitaustaa Samilla on yli 30 vuoden ajalta. Mitään kisataustaa missään lajissa ei ole. Kovin henkilökohtainen suoritus on maastavedossa 305 kg x 5, ilman vetopukua.

Verkkovalmennukset

5 päivän helppo terveyspaasto

Koska paaston terveysvaikutukset ovat lukuisat ja sen avulla pudottaa painoa nopeasti 2-4 kiloa, kehitimme paastoamiseen oman systeemin. 5 päivän helppo terveyspaasto on varmasti markkinoiden yksinkertaisin tapa testata paastoa, ilman ylimääräisiä apuvälineitä.

5 päivän helppo terveyspaasto

Pudota painoa nopeasti 2-4 kiloa 5 päivän helpon terveyspaaston avulla.

Haluatko saada helpot ohjeet turvalliseen tapaan toteuttaa paasto ilman pussikeittoja, mehuja tai suolihuuhteluita?

Raskaasta sarjasta keskisarjaan

Koska miehille tarjotaan verkkovalmennuspuolella huomattavasti vähemmän asioita, päätimme tehdä jotain myös heille. Raskaasta sarjasta keskisarjaa on miehille rakennettu valmennus, jossa lähdetään hävittämään vararengasta syömällä oikein. Sopii erittäin hyvin myös vuorotyöläisille ja reissumiehille.

Raskaasta sarjasta keskisarjaan

Oletko kyllästynyt ikuiseen painon kanssa taisteluun?

Huom! Tämä valmennus on suunniteltu miehille. Mukana jo yli 2247 miestä!

Perusäijän Kotitreenistartti

Lähde liikkumaan järkevästi, tuloksekkaasti ja pysyvästi rikkomatta itseäsi. Tämä ammattilaisten suunnittelema treeniohjelma on suunniteltu tavalliselle miehelle, joka haluaa treenata kotona ja aloittaa liikkumisen järkevästi hajoittamatta itseään.

Perusäijän Kotitreenistartti

Huomasimme, että Suomesta ei löydy oikein normaalille miehelle suunniteltua treeniohjelmaa, jonka voisi tehdä kotona.

Siis treeniohjelmiahan löytyy kyllä. On olemassa monenlaista aamusprinttiä ja näyttäviä käsilläseisontapunnerruksia, vatsatreeniä ja punttien heiluttelua. Mutta jos ikää on kertynyt ja on ollut vähän muutakin tekemistä, kaikenlainen "treenihifistely" tai salilla asuminen voi tuntua hiukan epärealistiselta.

8 viikon startti

8 viikon startti on yksinkertainen valmennus, jonka aikana poltetaan turvallisesti ja tehokkaasti jopa yli 10 kg rasvaa ja opitaan kuinka ylimääräiset kilot pidetään poissa.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat pudottaa painoa ja pitää sen poissa. Jos et halua enää kokeilla jojo-dieettejä, suuriin liikunta määriin ja lisäravinteisiin tai ateriankorvikkeisiin perustuvia valmennuksia, silloin 8 viikon Startti sopii sinulle.

8 viikon startti

Mukana jo yli 4918 osallistujaa!

8 viikon startti -verkkovalmennus

Haluatko saada pysyvän hyvän olon ilman pussikeittoja, pillereitä tai edes liikuntaa?

Luennot

Sami on pitänyt satoja ravintoon ja suorituskykyyn liittyviä luentoja – mm. painonhallinnasta, urheilijan suorituskyvystä ja aivojen optimaalisesta suorituskyvystä työelämässä.

Samin esitystapa on rohkea ja suora – asioiden yksinkertaistaminen käytännön esimerkein ja kaiken aiemmin opitun kyseenalaistaminen ovat Samin vahvuuksia.

Yhteystiedot

sami.sundvik@neworganics.fi

Sami Sundvik

Valikko

Made with love: www.jyrimustonen.fi